낯가림이 너무 심해요

낯가림이 너무 심해서 처음 보는 사람과 접하는 자리가 너무 어려워요.대체 무슨 주제로 이야기를 해야할지 감을 못잡겠습니다ㅜ 낯가림이 없어서 처음 보는사람과도 자연스럽게 이야기 할 수있는 사람을 보면 너무 부럽습니다ㅜ 미용실에서도 부담스러운 저 노력하면 바뀔수 있는걸까요 노력을한다면 어떤 노력을 해야할까요..?