대인관계 고민~

최근 대인관계에서 어려움을 겪고 있어, 이를 해결하기 위한 방법을 찾고 싶습니다.
새로운 사람들과의 소통에서 자신감 부족으로 인해 어색한 느낌이 드는데, 이를 극복하려면 어떤 노력이 필요할까요?
친구나 동료들과의 관계에서 갈등이 생겼을 때, 효과적인 대처 방법이 무엇인지 알고 싶습니다.
대인관계에서 자주 겪는 불편한 상황에 대한 대처 전략을 구축하려면 어떤 접근이 효과적일까요?
소극적이거나 내성적인 성격으로 인해 대화에서 주도적으로 참여하는 게 어려운데, 개선할 수 있는 방법이 있을까요?
감정을 표현하는 것이 쉽지 않아 대화에서 자연스럽게 감정을 나타내는 방법을 배우고 싶습니다.
대인관계에서 자주 느끼는 불안감과 긴장감을 해소하기 위한 방법이 있을까요?
마지막으로, 더 나은 대인관계를 구축하기 위해 어떻게 자기계발을 할 수 있을까요?