(의사소통장애) 대인기피

대인기피증이 있습니다. 회사 다닐때, 간혹 여럿 앞에서 말을 해야 하거나 낯선 사람과 대화를 해야될 때는 무척 난감했습니다. 심장 박동이 빨라지고 귀 빨개지고 손도 떨리고. 마인드 컨트롤을 어떻게 해야 고칠 수 있을지 정말 잘 안 고쳐지더라구요. 고칠 수 있는게 아닌 것도 같습니다. 어렸을때 화목한 분위기 속에서 편안하게 의사표현을 정확하게 잘 할 수 있는 환경에서 성장하지 않았고 자존감 형성이 안 된 것 같습니다. 이렇게 원인 분석과 문제 인식을 하였는데도 이제와서 달리 고칠 수 있는 방법은 없는 것 같아 안타깝습니다. 지금은 집에만 있는데, 간혹 마트나 세탁소에서 간다거나, 전화로 문제제기 하는 등 일상 중에 사람을 만나 대화하는 것도 껄끄럽기는 여전하네요. 어떻게 하면 좀 바꿀 수 있을까요.