[의사소통장애] 대화시의 과도한 긴장

저는 친동생이나 우리 가족 정도의 아주 편한 대화 상대가 아니면 대화시 너무 긴장이 됩니다. 목소리가 기어들어가고 머리 속은 하얘져서 꼭 물어봐야 할 것도 잊어버리고 못 물어보고, 적절한 응답이 떠오르지 않아 간단히 단답형으로만 대답을 하니 대화가 이어지지 않아 분위기가 어색해지기도 합니다. 심지어 상대에 대해서 호감을 가지고 있는데도, 제가 답을 너무 짧게 해서 제가 상대를 싫어한다고 느낄 수도 있겠다는 생각이 들어서 걱정했던 일도 있습니다. 저 자신을 그대로 보여주어도 괜찮다는 믿음이 없어서일까요? 남 시선과 평가가 중요하지 않다고 알고는 있어도 실천은 어렵네요.