감정기복이 심해서 의사소통이 어려워요

제 의사소통장애는 왜 자꾸 서운한 감정이 생기면 자꾸 울컥해지고 억울한 마음에 제대로 말을 못하고 상대방의 이야기에 논리적으로 말을 하지 못하고 부르르 떨리기만 하네요. 감정을 추수리고 말일 잇고 싶어도 그게 잘 안되요. 그러니 상대방은 하던 이야기를 중단하고 다음에 이야기 하자며 정리를 해버리네요. 아. 답답해라..