발표할때 마다 목소리떨림

언제부터 인가 발표할 일이 있으면 심장이 두근거리니까 내차례가 오면 목소리가 떨려서 내가 전달해야 하는 내용을 잘 전달하지 못한다

긴장감이 지속되는 상황에서 말을 하니 내가 무슨 말을 하고 있는지 생각이 안들고 빨리 발표를 끝내야 한다는 생각만 하는거 같다 그리고 발표후에 후회만 하니 자괴감이 들어서 어찌해야할지 모르겠다