의사소통장애-대화중 딴생각

저는 생각이 많아요

대화를 할 땐 대화만 해야하는데,저만의 생각에  빠질 때가 있어요

저 스스로 의식하지 못하고 고개는  끄덕이는데 서서히 생각은  딴데 가 있다가 아차 싶어 정신을 가다듬으면 뭘 얘기하던중인지 잊어버려요

그리곤 아무일 없는 것처럼 아무 얘기 막 하다가 상대방의 핀잔을 들어요

이런건 어떻게 고쳐야 할까요