대인관계가 점점 더 힘들어요

어릴때부터 사람들과 관계 맺기를 힘들어했지만 어른이 되면 괜찮아 질 줄 알았어요. 하지만 나이를 먹을수록 대인관계가 점점 더 어렵네요. 상대방의 상황과 감정을 생각하면서 말하고 행동하는 것이 제게는 너무 힘겨워요. 주변 사람들은 모두 자연스럽게 하는 것 같은데 저는 몇번이나 고민하고 고민해요. 어떻하죠?