ADHD로 인한 의사소통 장애가 너무 심해요

저는 ADHD를 가지고 있어 의사소통에서 어려움을 겪고 있습니다. 대화를 할 때 상대방의 말을 집중하지 못해 그 맥락을 놓치는 경우가 많습니다. 이로 인해 사람들과의 대화에서 오해가 생기거나, 원하는 대로 의사소통이 잘되지 않아 스트레스를 받기도 합니다. 어떻게 하면 이런 상황을 개선할 수 있을지 고민이 많습니다. 혹시 비슷한 경험을 한 분들이 있거나, 이런 문제를 해결하는 방법에 대해 조언을 주실 수 있을까요?