말 조리있게 잘하고 싶어요

특히 여러명 앞에서 말을 해야할때 제가 주목을 받아야하는 그런 자리에서 말 하는걸 어려워합니다. 

수십 수백명 앞에서는 말할것도 없고 그냥 몇명 모인 자리에서 얘기하는것도 버벅거리고 잘 얘기를 못하겠어요.

그 전날부터 긴장하고 이렇게 얘기해야지 하고 준비를 해가도 막상 현실은 그거대로 안되고 뒤죽박죽일 경우가 많아 너무 슬프네요. 내성적인 성격도 한몫하는것이겠지만 나아지질 않으니 더 속상합니다. 차분하게 말 조리있게 잘 하는 사람들 보면 너무 부러워요. 어떤 연습을 더 해야할까요?