가족 내 의사소통장애

집에 돌아오면 다른 사람들과 말을 하기가돌아오면 다른 사람들과 말을 하기가 힘이 들고 불편합니다
아무래도 나가서 일하면서 워낙 다른 사람들이랑 많이 만나고 하다보니 집으로 돌아와서는 오히려 소통을 기피하는 증상이 생긴 것 같습니다
하지만 사실 가족의 존재가 제일 중요한데 이러면 안 될 것 같아서 고민입니다
밖에서도 활력있게 말하고 사회생활을 해나가면서 집에서도 활력있게 말하고 가족들과 돈독한 시간을 보낼 수 있는 의사소통능력을 갖춘 그런 사람이 되고 싶습니다
이를 위해서는 물론 스스로 노력을 해야겠지만 다른 분들은 이럴 때 문제를 어떻게 해결하셨는지도 궁금합니다