외로움을 달래는법 궁금해요.

올해 곁에 있던 친구들이 떠나서 너무 힘드너요. 제가 뭘 잘못한 일도 없는거 같은데 그냥 다 멀어지고 이제 놀 친구도 없어요. 저는 매일 밖에 나가서 노는걸 좋아하는데 이제 그럴 사람이 없으니 너무 속상하고 힘들어요. 사소한 일에도 짜증나고 불안함을 느껴 오히려 제편인 사람들에게 더 화를 내는거 같아서 미안해요. 이런 저의 상황이 너무 힘드네요. 이럴 땐 어떻게 외로움을 달래야 할까요? 마음이 너무 공허해요.