외로움 극복하는 방법을 모르겠어요

안녕하세요. 오랫동안 만난 사람과 이별하였습니다. 그것때문에 외로움을 더 많이 느끼는 거 같아요. 결혼까지 생각한 사람과 이별하고 나서 자기전에도 너무 외롭고 그 감정에 휩싸여서 눈물이 나고 잠이 잘 안옵니다. 특히 주말에 혼자 집에 남겨져있을 때가 너무 외로워서 이것저것 해볼까했는데 기력은 안나고 잠만 자게 됩니다. 어떻게 극복할 수 있을까요.