외로움/고립감이 점점 커진다ㅜㅜ

극I인데다가 사람들에게 거절을 잘못해 늘 받아주니 그게 그들에게 권리인줄알고 점점 기본마져 지키지 않아 인간관계를 끊기 시작하니 혼자가 되니 외롭고 또한 4달전 퇴사후엔 외출도 거의하지않고 집에만있으니 더더욱 사람들 만날기회가 없으니 요즘 혼자라는 고립감을느낀다ㅠㅠ 

좀 삶에 변화가 필요한 시점인데 뭘어찌해야할지....요즘 생각이 많아진다ㅜㅜ