[외로움/고립감] 저는 '외로움을 느낄때' 더 활발하게 활동하려고 해요.

 외로움은 우리가 살아가면서 경험하는 감정중에 하나이지요. 하지만 외로움을 느낄 때 어떻게 해결하고 행동하느냐에 따라서 그 감정을 극복할 수 있다고 합니다. 

제가 어릴때는 부모님이 늘 바쁘셨기 때문에 외조부모님이 돌봐주시곤 했는데 아무리 잘 해주신다고 해도 부모님의품이 엄청 필요했던것 같아요. 

그래서 그런지 혼자 있는 시간들을 힘들어하고 누군가와 함께 있기를 원하고 혼자서 무언가를 하는걸 잘 못하기도 하더라구요. 

 

성인이 되어서는 사회생활을 하면서 성격도 많이 바뀌기도 하고 누군가와 함께 하는것도 혼자서 생활하는것도 좋아하게 된것 같아요. 

😘제가 가끔씩 외로움을 느낄때 하는 행동들입니다. 

🔸️첫번째 : 취미 활동에 몰두하기

취미생활에 몰두하면서 내 시간을 보내면 외로운 것들을 잠재우는데 도움이 되기도 하고 한편으로 자기계발에도 도움이 되는것 같아요. 

 

🔸️두번째 : 친구나 가족들과 소통하기

걱정거리가 있거나 외로운 감정이 밀려올때 일부러 친구나 가족들과 이야기 나누려고 합니다. 그리고 가끔 취미활동을 통해 사회활동에 참여하기도 하는데 사람들과 관계를 형성하는것도 도움이 되는것 같아요. 

 

🔸️세번째 : 외롭고 답답할때 운동하거나 가벼운 산책하기 

운동하기 정말 싫어했었는데 가볍게 산책을 하거나 숨차게 계단을 오르고 걷고 할때 외로움 극복도 되고 기분도 좋아지더라구요. 

자연은 우리에게 힐링을 주는 힘이 있기 때문에 자연속에 잠깐이라도 시간을 보내면 마음이 편안해지고 좋은것 같아요. 

 

🔸️네번째 : 동물과 함께하는 시간갖기

다행히도 저는 고양이를 키우고 있어요. 고양이를 키우면서 좋았던건 혼자 있을때나 외로울때 많은 도움이 됐어요.

고양이와 함께 놀아주고 간식도 주면서 내가 고양이를 돌봐주기도 하지만 고양이를 통해 내가 위로를 받고 행복을 얻는듯한 효과를 얻을 수 있기 때문이죠.

외로움은 누구나 경험하는 감정이지만 이것을 어떻게 극복하는지가 중요한것 같습니다. 

저도 다양한 방법들로 외로움을 이겨내고 있지만 저 네가지 방법들이 도움이 많이 되었던것 같아요. 외로움 극복 할 수 있습니다. 좋은생각 많이 하면서 행복한 하루하루가 되길 바랍니다.