낮은 자아존중감으로 꼬일대로 꼬여버린 제 자신이 더 싫어지네요

꽤 오랜 시간 자아존중감이 낮은 상태로 지냈습니다.. 이젠 이 미운 모습이 나를 넘어 상대에게도 티가 난다고 해야 할까요? 그래서 이 낮은 자존감이 정말 고민입니다.

낮은 자존감 때문인지 다른 사람의 투정도 곱게 봐주기 힘들고, 좋은 점도 나쁘게 보이고, 말도 더 안 좋게 나갈 때가 있고 그렇더라고요. 이러고 나서는 굳이 그럴 필요는 없었는데 하면서 후회하기 다반사고요.

이걸 제 스스로 인지하고 나니까 더 제가 싫어졌어요… 이렇게까지 바닥을 찍었구나 싶어서 정말 더 우울해지더라고요. ㅎ…

이런 낮은 자존감도 어떻게 올릴 방법이 있는 건지 궁금하네요..