외모에대한 낮은 자존감

저는 외모에 대해 자존감이 낮은것같아 고민입니다. 남들과 비교하고 예쁜사람들을 보면서 나는 왜 예쁘지못할까 하면서 항상 자신을 탓하기만 합니다 그러다보니 남앞에서 당당하지못하고 숨거나 움츠리고 주눅들어버린 모습으로 있는 나를 발견할때마다 괴롭습니다. 예쁘지않아도 괜찮다 남들시선 신경쓰지않아도된다 머리로는 알고있는데 고쳐지질 않네요