최근 자아존중감이 떨어져서 슬퍼요

최근 자아존중감이 많이 떨어져서 마음이 무겁고 슬픕니다. 

스스로에게 실망하는 일이 잦아지면서 자꾸만 나 자신을 부정적으로 보게 됩니다. 

주변 사람들과 비교하며 열등감을 느끼고, 작은 실패에도 크게 상처받는 것 같습니다. 

자신을 사랑하는 마음을 가지려고 하지만, 그게 잘되지 않아 답답해요. 

이로 인해 무기력해지고, 새로운 도전도 겁이 납니다. 

더 나은 자아존중감을 회복하기 위해 어떻게 해야 할지 고민 중입니다.