수면

독서할때는 '바흐의 G선상의 아리아'로 집중해요

2023.07.03 13:53

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https://mindkey.moneple.com/sleep/5246756

저는 독서할때 집중하고 싶을때는 클래식 음악을 듣는데요

책을 읽을때 백색소음을 들으면 집중력이 향상된다고 하잖아요

실제로 한 연구결과에 따르면 조용한 환경에서 혼자 책을 읽는 것보다
잔잔한 클래식 음악을 들으면서 책을 읽으면
뇌파 중 알파파가 증가해서 집중력이 높아지고
스트레스 호르몬인 코티졸 수치가 감소한다고 해요

또 미국 하버드대학교에서는 학생들을 대상으로 실험을 했는데
1시간 동안 바흐의 무반주 첼로 모음곡을 듣게 했더니
주의력과 인지능력이 최대 40% 높아졌다고 하네요

그래서 저도 독서할때 바흐의 음악을 잘 들어요
특히 마인드키에서는 바흐의 G선상의 아리아를 많이 듣는데요

귀에 익숙한 멜로디가 들리면 다른 곳에 신경쓰지 않고
해당부분에만 집중 할 수 있게 된다고 해서에요

책을 읽거나 공부를 할때 혹은 일을 할때 너무 조용하면
오히려 집중이안되는 경우가 있을때는
차분한 클래식 음악을 들으며 마음을 가라앉히고
차분하게 집중해보세요~!