대화가 두려운 트라우마

 생각없이 한 제 말이 상대방을 기분 나쁘게 하고 오해를 부른 경우가 가끔 있었습니다.

그 후 사람들과 만날 때면 어떻게 말을 해야 할 지 망설여집니다. 전화 통화도 힘들어서 미리 할말을 생각하고 글로 적는 경우도 있습니다. 가족들과 만날 때도 이 트라우마는 여전합니다. 사람들과 편안하게 만나 즐거운 대화를 나눌 수 없는  저의 트라우마를 어떻게 극복해야 할까요?