트라우마 뭐가 있으신가요

이것만 보면 없던 겁도 생기는 그런 트라우마 같은 것이 있으신가요 
남들은 괜찮다고 해도 본인은 극복안되는게 그런것 같아요 
책을 많이 읽어도 결국은 같은 상황이 오면 뇌정지가 되어버리는것 같습니다 
티비에서 보면 트라우마 극복하는게 쉬워보이고, 극복하지못하는 주인공들을 보면 굉장히 답답한데
막상 당사자로 겪어보면 너무 힘들고 그런 상황을 최대한 회피하고 싶어요
같은 상황이 다시오면 어떻게하지 라고 생각만 해도 불안과 공포를 느끼고, 이유없이 가슴이 뛰고 괴로워지는것 같아요 
각성이 지속되거나 해서 충분히 잠에 들지도 못하고 중간중간 자꾸 잠에서 깨곤 하거든요  
그러다보니 정말 철저하게 생존을 위해서 그 상황을 회피하려고만 하는데, 결국은 이게 도돌이 표인것 같습니다 ㅠㅠ
다들 어떻게 하고 계신가요