트라우마 고민

가슴에 박히는 단어를 듣고나면 그 상처가 오래가는 편이예요. 그 말이 자꾸 곰씹어져서 혼자 있다가도 자꾸만 그 순간으로 되돌아가게 되는 것 같아요ㅜ 잊어보려고 노력해도 잘 안되서 힘들어요. 이런 감정이 트라우마일까요? 이런 걸 극복하려면 저는 어떻게 해야할까요?