큰소리를 무서워해요

사람들이 큰소리로 대화나 언성높이는 등의 말투만 들어도 온몸에 소름이 돋고 머리가 아파올정도로 무서움이 듭니다. 어릴때 부모님이 싸울때마다 제가 거기에 있었던적이 많아서 그런걸까요? 지금도 비슷한 상황이 올때마다 과거가 생각나서 몸이 굳어버리고 깜짝 놀랍니다. 빨리 잊게 하거나 완화하는 방법이 있을까요?