[트라우마] 트라우마 극복

트라우마를 극복할 수 있는 방법이 뭐가 있을까요? 극복이라는게 생각보다 쉬울수도 있고 간단해 보이는 것이 너무너무 어려울 수도 있는 지극히 개인적인 문제라고 생각됩니다. 이것저것 시도해 보는 것이 제일 베스트 일까요? 트라우마 극복을 위해 어떤 방법을 이용했는지 궁금합니다. 약물에 대한 거부감은 없는 편이지만 의존하게 될까봐 최대한 약물치료는 최소한의 방편으로 남기고 싶어요..